Geur & Regulatie traject

6 weken individuele begeleiding naar meer rust, lichaamsbewustzijn en verbinding met jezelf

Soms vertelt je lichaam wat je hoofd niet meer kan oplossen.

Wanneer je al lange tijd onder spanning staat, voortdurend alert bent of moeilijk tot rust komt, kan het lastig worden om nog te voelen wat je nodig hebt.

Geur & Regulatie is een individueel traject voor vrouwen die willen vertragen, opnieuw contact willen maken met hun lichaam en ruimte willen creëren voor meer rust en bewustwording.

Via geur, olfactotherapie, bewuste aanraking en zorgmassage verkennen we wat jou kan ondersteunen. Niet vanuit één vaste methode, maar vanuit jouw persoonlijke behoeften, jouw lichaam en jouw tempo.

Voor wie?

Dit traject is er voor vrouwen die merken dat ze:

• langdurige stress of spanning ervaren;

• snel overprikkeld raken;

• moeilijk kunnen ontspannen of tot rust komen;

• voortdurend het gevoel hebben ‘aan’ te staan;

• weinig contact ervaren met hun lichaam;

• signalen van vermoeidheid of spanning moeilijk herkennen;

• bewuster willen leren voelen wat ze nodig hebben;

• verlangen naar een zachte, persoonlijke vorm van begeleiding;

• opnieuw ruimte willen maken voor zichzelf.

Je hoeft geen specifieke klacht of diagnose te hebben om met dit traject te starten. Ook wanneer je bewust tijd wilt nemen voor jezelf en je persoonlijke ontwikkeling, kan deze begeleiding bij je passen.

Wat is Geur & Regulatie?

Geur & Regulatie is een individueel traject van zes weken waarin geur, olfactotherapie, bewuste aanraking, zorgmassage en lichaamsbewustzijn samenkomen.

Geur kan emoties en herinneringen oproepen en onze beleving beïnvloeden. Aanraking kan je uitnodigen om opnieuw aandacht te geven aan je lichaam en bewuster stil te staan bij wat je voelt.

Door te vertragen en verschillende zintuiglijke ervaringen te verkennen, ontstaat ruimte om lichaamssignalen beter op te merken, je behoeften te herkennen en te ontdekken wat jou helpt om tot rust te komen.

Het doel is niet om iets te forceren of een bepaald resultaat te bereiken, maar om je eigen beleving beter te leren kennen en te ontdekken wat jou kan ondersteunen in het dagelijks leven.

Niet één methode staat centraal, maar jij. Geur, aanraking en lichaamsbewustzijn

Geur en olfactotherapie

Geur staat in verbinding met hersengebieden die betrokken zijn bij emoties en herinneringen. Een geur kan je raken, een gevoel oproepen of je aandacht naar je innerlijke beleving brengen.

Binnen de olfactotherapie onderzoeken we welke betekenis geuren voor jou hebben en wat ze bij je teweegbrengen. Zo ontstaat ruimte om bewuster stil te staan bij je gevoelens en persoonlijke ervaringen.

Bewuste aanraking en zorgmassage

Zachte, afgestemde aanraking nodigt uit om aandacht te geven aan je lichaam en lichamelijke gewaarwordingen.

Binnen de zorgmassage staan veiligheid, respect voor je grenzen en afstemming op jouw behoeften centraal. De aanraking wordt aangepast aan wat voor jou prettig en haalbaar aanvoelt.

Lichaamsbewustzijn en persoonlijke reflectie

Door stil te staan bij wat je voelt, ervaart en nodig hebt, kun je je lichaamssignalen bewuster leren herkennen.

Er is ruimte om te vertragen, ervaringen te verkennen en te ontdekken wat voor jou ondersteunend aanvoelt.

De verschillende elementen vullen elkaar aan en worden ingezet volgens wat op dat moment bij jou past.

Hoe verloopt het traject?

We starten met een individuele kennismakingssessie. Dit is de eerste van de zes sessies binnen het traject.

Tijdens deze eerste afspraak nemen we de tijd om elkaar te leren kennen, jouw behoeften te verkennen en te ervaren of deze manier van werken bij jou aansluit. We bekijken wat je op dit moment nodig hebt en welke rol geur, aanraking en lichaamsbewustzijn daarin kunnen spelen.

Besluit je om het volledige traject verder te zetten, dan bouwen we tijdens de volgende sessies stap voor stap verder op deze eerste ervaring. De begeleiding wordt verdiept en afgestemd op jouw behoeften, ervaringen en tempo.

Afhankelijk van wat bij jou past, werken we met:

• geurbeleving en persoonlijke geurvoorkeuren;

• geurbegeleiding en olfactotherapie;

• lichaamsbewustzijn en aandacht voor lichaamssignalen;

• zorgmassage en bewuste aanraking;

• persoonlijke begeleiding en reflectie;

• het ontdekken van een persoonlijk geuranker voor thuis.

Er is geen vast programma dat je moet volgen. We stemmen de inhoud af op wat zich aandient en wat voor jou haalbaar en prettig aanvoelt.

Wat kan het traject je brengen?

Geur & regulatie biedt ruimte om bewuster stil te staan bij jezelf en te ontdekken wat jou kan ondersteunen.

Het traject kan je helpen om:

• lichaamssignalen en spanning bewuster op te merken;

• meer aandacht te geven aan je eigen behoeften en grenzen;

• opnieuw contact te maken met je lichaam;

• te onderzoeken wat rust of juist spanning bij je oproept;

• momenten van ontspanning en vertraging te ervaren;

• geur en aanraking bewust in te zetten als persoonlijke ondersteuning;

• meer ruimte te maken voor jezelf en je eigen ritme.

Iedere ervaring is persoonlijk. Het traject belooft geen vast resultaat, maar biedt tijd en ruimte om te voelen, te ontdekken en nieuwe ervaringen op te doen.

Het gaat niet om beter moeten functioneren, maar om bewuster leren luisteren naar wat jij nodig hebt.

Jouw persoonlijke geuranker

Tijdens het traject verkennen we welke geuren jou aanspreken en welke betekenis ze voor je hebben.

Een geur die je bewust koppelt aan een rustig en aangenaam moment, kan later een herkenbare herinnering aan die ervaring oproepen. Zo kan een persoonlijk geuranker je ook thuis of tijdens je dagelijkse activiteiten ondersteunen.

We zoeken niet naar één universele geur die voor iedereen werkt, maar naar wat bij jou past en welke associaties voor jou betekenisvol zijn.

Praktisch

Duur van het traject: 6 weken

Aantal sessies: 6 individuele sessies, inclusief de kennismakingssessie

Duur per sessie: 60 tot 75 minuten

Begeleiding: persoonlijk afgestemd op jouw behoeften, ervaring en tempo.

Het traject omvat geurbegeleiding en olfactotherapie, lichaamsbewustzijn, zorgmassage en bewuste aanraking, persoonlijke reflectie en het verkennen van geurankers.

Investering

€ 420 voor het volledige traject van 6 sessies

We starten met een individuele kennismakingssessie van € 75. Deze sessie maakt deel uit van het traject en vormt de eerste stap in onze samenwerking.

Tijdens deze afspraak kun je ervaren hoe ik werk en onderzoeken we samen of de begeleiding bij jou past.

Besluit je daarna om het volledige traject verder te zetten, dan wordt het bedrag van € 75 volledig verrekend met de totaalprijs van € 420.

Na de eerste sessie bedraagt het resterende bedrag € 345.

Zo kun je eerst kennismaken en vanuit die ervaring beslissen of je het traject wilt voortzetten, zonder meteen het volledige bedrag te betalen.

Geen standaardtraject. Je hoeft niet in een methode te passen.

We vertrekken vanuit jouw ervaring, jouw behoeften en wat op dat moment haalbaar en prettig aanvoelt. Er is ruimte om te vertragen, grenzen aan te geven en samen te ontdekken wat bij jou aansluit.

Geur en aanraking vormen mogelijke ingangen. Lichaamsbewustzijn krijgt ruimte. Jij staat centraal.

Belangrijk om te weten

Geur & Regulatie is een complementaire, lichaamsgerichte vorm van begeleiding, gericht op welzijn, lichaamsbewustzijn en persoonlijke ontwikkeling. Het traject kan, wanneer dit passend is, een aanvulling vormen op psychologische begeleiding.

Het vervangt geen medische of psychologische behandeling en is niet bedoeld als zelfstandige behandeling van medische of psychische aandoeningen. De ervaringen en mogelijke effecten verschillen van persoon tot persoon.

Plan je kennismakingssessie

Wil je ervaren of Geur & regulatie bij jou past?

Je bent welkom voor een individuele kennismakingssessie van € 75. We verkennen samen jouw behoeften en bekijken of deze manier van werken aansluit bij wat je zoekt.

De kennismakingssessie is de eerste van de zes sessies. Besluit je daarna om het volledige traject verder te zetten, dan wordt het bedrag van € 75 volledig verrekend met de totaalprijs.

Thuiskomen in je lichaam. Terug naar je essentie.

Oneness-Julie | Essence & Sense

De kracht van geur en aanraking.